Ortobom

A Ortobom está sempre comprometida com a pesquisa e desenvolvimento de novas alternativas que promovam boas noites de sono. Por isso, é uma das patrocinadoras do XVII Congresso Paulista de Medicina do Sono, o tradicional evento tem como objetivo a atualização científica nos principais distúrbios da área. Este está acontecendo no Milenium Centro de Convenções, em São Paulo (SP), durante sexta e sábado, 3 e 4 de maio, organizado pelo Comitê Científico de Sono da Associação Paulista de Medicina (APM).
Este é um congresso anual, que reúne especialistas do sono de todo o Brasil, além de pessoas de outras áreas que tenham interesse. O evento traz temas tanto básicos como avançados, espalhando o conhecimento da área. Este ano, traremos muitas novidades de apneia, insônia, síndrome de pernas inquietas, pediatra e sono etc. É uma excelente oportunidade de se atualizar”, afirma Rosa Hasan, presidente do Congresso.

Dificuldades no sono são queixas constantes em consultórios médicos. A ausência de uma rotina adequada para dormir contribui demais para esse cenário. Entre os principais distúrbios, estão a insônia e a Síndrome da Apneia Obstrutiva do Sono (SAOS).

Alguns dos sintomas imediatos de noites mal dormidas são o cansaço, a alteração de humor e a falta de concentração, com consequências à piora da qualidade de vida. Além disso, os distúrbios do sono constituem fatores de risco às doenças cardiovasculares, obesidade e depressão.

Segundo Rosa Hasan, neurologista e especialista em Medicina do Sono, a despeito de as pessoas não darem a atenção necessária à questão, a dificuldade durante o sono é um problema sério de saúde.

A incidência cada vez maior desse tipo de distúrbio preocupa os médicos. O estudo Episono da Universidade Federal de São Paulo, feito com polissonografias – exame que mede a atividade respiratória, muscular e cerebral durante o sono, mostra que 32,6% dos paulistanos possuem algum grau de apneia do sono, doença caracterizada pela obstrução das vias aéreas, causando paradas da respiração enquanto a pessoa dorme. Esse transtorno aumenta o risco de AVC, infarto e pressão alta.

“É um número bem alto. Com certeza falta informação e muitos não imaginam que são portadores. Mas acontece de o paciente estar ciente do problema e não dar a atenção necessária. Por isso é indispensável que a população saiba que hoje em dia já existem médicos especializados e capacitados para tratamentos efetivos. Não dá para deixar para lá uma disfunção dessas. Se não tratados, podem acarretar consequências graves”, pontua Rosa, que também é presidente do XVII Congresso Paulista de Medicina do Sono.

Há tratamentos que vão desde medicamentos até mudanças de hábitos. Isso porque problemas relacionados ao sono em distintas oportunidades são estimulados pelo ambiente e influências externas. Pessoas que trabalham em período noturno ou que não possuem uma rotina regular para dormir acabam sendo mais vulneráveis.

Serão mais de 20 palestras, que tratarão de assuntos como insônia, efeito de medicamentos, diagnóstico e distúrbios respiratórios, entre outros. Ao fim do sábado, também haverá uma sessão interativa com a apresentação de três casos clínicos.

Fonte: Associação Paulista de Medicina

Qual o momento certo para as crianças passarem a dormir no próprio quartinho? Essa é uma pergunta frequente para pais e mães. Afinal, é muito comum que os bebês se deitem com os adultos nos primeiros anos de vida, pois isso os acalma e ainda promove a qualidade de sono deles.

O desafio é que, com o passar do tempo, o que era para ser temporário passa a ser definitivo. Assim, a criança apenas consegue dormir na companhia dos pais.

Por ser tão importante, selecionamos os tópicos principais sobre esse assunto que vão ajudar na migração da criança para o próprio quarto:

• A melhor hora para o bebê ter o próprio quarto

Não existe uma data certa. O mais indicado por especialistas é fazer essa mudança assim que os pais se sintam seguros em deixá-lo sozinho no berço. Aos poucos, tanto os adultos como a criança se acostumam com a situação. Entretanto, todos eles concordam que, quanto mais cedo isso acontecer, será melhor para todos.

• Crianças acima de 4 anos dormindo com os pais não é o cenário mais recomendável

Se as crianças têm entre 4 e 5 anos e ainda querem dormir com os pais, é necessário entender as razões. Nessa idade, a maioria delas já está confiante e com cada vez mais independência. Por isso, se ainda não conseguem dormir sozinhas, é necessário fazer uma investigação psicológica e descobrir os motivos.

Os especialistas recomendam que os pais transformem os quartos dessas crianças em locais divertidos e bastante iluminados. Com o tempo, os pequenos começam a passar cada vez mais horas nesse ambiente – brincando e sem medo do escuro -, até o ponto em que eles estejam seguros o suficiente para passarem a noite inteira sem os pais.

• A rotina ajuda as crianças

Repetir, todos os dias, certas atividades antes de ir para cama, ajuda a criança a entender qual é a hora de dormir e qual o momento de ficar com os pais. Faça com ela, no mesmo horário, tarefas como escovar os dentes, ler uma história e arrumar a cama. Assim, a criança já entende que é o momento certo para se deitar.

• Quanto mais tranquilas, mais as crianças ficam no quarto

É comum as crianças terem medo do escuro ou sentir a falta dos pais. Por isso, é sempre recomendável criar uma decoração alegre no ambiente, com os brinquedos e bichos de pelúcia favoritos delas. Outra dica que funciona é colocar uma foto dos pais próximo à cama da criança.

 Evite a tentação de ceder a sua cama

Crianças têm pesadelos e podem ficar assustadas durante a noite. Quando isso acontece, é inevitável que procurem a cama dos pais. O recomendável nesses casos é acalmá-las, e logo em seguida levá-las novamente para a cama delas. Caso contrário, elas irão entender que quando isso acontecer o quarto dos pais estará sempre disponível nessas situações.