Bem-Estar Noite e Dia | Sono e Maternidade com Carol Barcellos

No quarto e último episódio do programa Bem-Estar Noite e Dia, nossa especialista Carol Barcellos, fala da relação entre o sono e a maternidade.

WhatsApp Image 2021-04-08 at 11.36.00No episódio vamos descobrir que desde a gravidez, o sono da mãe começa a se transformar, e a falta de sono   pode afetar até mesmo o bebê: chegando até  mudar o gosto do leite materno.

WhatsApp Image 2021-04-08 at 11.38.09E também qual técnica que pode ajudar a descansar mesmo estando acordado.

WhatsApp Image 2021-04-08 at 11.33.01Quer saber quais são? Assista ao vídeo completo.

E quer conhecer mais dicas, leia também nosso Manual do Sono Mamãe e Bebê.

 

 

Bem-Estar Noite&Dia | Desafio 5×5 com Thi Ferreira Ep.1: Força

A Ortobom, juntamente com a MUDE, desenvolveu uma serie voltada para o seu bem-estar: o “Desafio 5 x 5”. São atividades físicas que visam uma melhor qualidade de vida, com apresentação de Thi Ferreira.mude e ortobom thi ferreiraCada episódio tem um tema específico: força, resistência, agilidade, condicionamento e explosão muscular. São treinos completos, que você pode colocar em prática quando quiser.thi ferreiraNa série, você só precisa utilizar o peso do seu corpo. Há um tema específico para cada episódio. Para dar apoio e conforto, o colchonete de academia é seu parceiro ideal.

thi ferreira 2O primeiro é voltado para a sua força. E aí, aceita o desafio?

Bem-Estar Noite e Dia | Sono e alimentação com Carol Barcellos

No terceiro episódio do programa Bem-Estar Noite e Dia, nossa especialista Carol Barcellos fala sobre a relação entre sono e alimentação.

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Nele, conheceremos alguns alimentos que contribuem para a produção de melatonina, o hormônio do sono, e como eles podem ajudar o seu sono a ser mais regular, na medida em que você precisa.

WhatsApp Image 2021-04-09 at 15.57.38Além de saber quais os alimentos que são inimigos de uma boa noite de sono.

WhatsApp Image 2021-04-08 at 11.23.29Quer readequar a sua alimentação? Assista ao vídeo completo.

Dia Mundial da Saúde – a importância de ter uma boa noite de sono

Nesse dia Mundial da Saúde alertamos que ter uma boa noite de sono é fundamental para a manutenção da saúde do corpo e da mente.⁣

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⁣Por isso, o sono precisa de qualidade e regularidade. Quando dormimos, nosso corpo reduz o estresse, controla o apetite, ajuda a melhorar o humor, a capacidade de raciocínio e a coordenação motora. E já falamos aqui sobre dicas de como o sono auxilia na concentração do dia a dia.

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⁣E mais: ajuda na disposição para realizar atividades físicas, e como já explicamos, a atividade frequente aumenta o nível de endorfina no cérebro e, assim, faz com que a produtividade e a qualidade do sono aumentem.

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⁣Neste Dia Mundial da Saúde, nós da Ortobom, desejamos ótimas noites de sono, para que assim, tenham mais saúde!

Bem-Estar Noite e Dia | Sono e Foco com Carol Barcellos

Estamos de volta com o programa Bem-Estar Noite e Dia, junto com nossa especialista no assunto, Carol Barcellos, para falar sobre da relação do  sono e foco. Você sabia que dormir bem interfere diretamente na sua capacidade de concentração?

Sono e Foco com Carol Barcellos

Nesse episódio, preparamos um conteúdo sobre como a privação de sono gera prejuízo às suas funções cognitivas, incluindo sua memória, a sua velocidade de raciocínio e até mesmo o seu estado de alerta e nível de atenção.

Sono e Foco Carol Barcellos

Você sofre com isso e quer mudar a qualidade do seu sono, assista o vídeo completo, separamos uma dica para você!

Sono e Foco ortobom

Se chegou agora e ainda não assistiu ao primeiro episódio, sobre Sono&Energia, corre lá no canal do Youtube porque falamos sobre a importância de ter uma boa noite de sono para a prática de exercício físico.

 

 

 

 

Vale Reciclar – programa de sustentabilidade Ortobom

Nós da Ortobom,  possuímos plena consciência da responsabilidade em relação ao bem-estar de nossos clientes e na preservação do meio ambiente. Pensando nisso, criamos o programa Vale Reciclar para dar continuidade ao planejamento de sustentabilidade com foco no fortalecimento de uma cultura de responsabilidade social.

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Participando do programa nacional de eliminação de hidroclorofluorcarbonos (HCFCs),  que contribui para a proteção da camada de ozônio, estamos dando continuidade às ações de desenvolvimento sustentável já implementadas. A primeira ação do ano será direcionada às embalagens plásticas de mercadorias, que contará com a participação de diversos membros em conjunto. As embalagens dos produtos  vão retornar às fábricas para serem recicladas. Essa atividade terá participação dos clientes, com incentivos e vantagens, motoristas de caminhões e franqueados.

Desta forma, garantimos o reaproveitamento desse material e impede que o lixo seja descartado de maneira incorreta. Além disso, a nova prática contribui para a diminuição da quantidade de energia utilizada na produção do plástico e também incentiva a criação de uma cultura que verdadeiramente valoriza atitudes sustentáveis na sociedade.

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Para participar da ação, o cliente entra em contato com a gente para solicitar a retirada da embalagem. E seguida, ele recebe um e-mail com um código virtual que garante 10% de desconto na próxima compra no período de um ano em qualquer produto.

Nós da Ortobom continuamos com o compromisso em ocupar o espaço de  responsabilidade social na conservação da vida, da natureza e dos recursos naturais da Terra. O planeta conta com a participação de toda a população.

Para mais informações, acesse o site www.ortobom.com.br/valereciclar

Bem-Estar Noite e Dia | Sono e Energia com Carol Barcelos

Pensando sempre no seu bem-estar, nós da Ortobom criamos o programa Bem-Estar Noite e Dia. E ninguém melhor que a nossa especialista no assunto, Carol Barcellos, para iniciar essa conversa com vocês!

Carol Barcellos e Ortobom

Nesse primeiro episódio, sono e energia, abordamos a importância de ter uma boa noite de sono para a prática de exercício físico. É durante o sono que o corpo relaxa e descansa, garantindo a disposição para o dia seguinte.

Dormir melhor com atividades Carol Barcellos e Ortobom

Falamos também sobre como a prática de atividade física aumenta o nível de endorfina no cérebro e, assim, faz com que a produtividade e a qualidade do sono aumentem.

Sono e Energia Carol Barcellos e Ortobom

Assistam o vídeo completo para ficar por dentro das dicas de como ter uma melhor noite de sono e se inscrevam no nosso canal do youtube para não perder nenhum episódio do programa!

 

Exercícios de alongamento

Voltados para o aumento da flexibilidade muscular, o alongamento é uma parte importante para se manter uma boa saúde e um bom condicionamento físico. Com uma rotina de exercícios para alongamento, é possível melhorar a amplitude de um movimento, aumentar a circulação sanguínea e acalmar a mente – o que pode ajudar a evitar lesões e doenças, além de proporcionar uma melhor noite de sono.

Pensando no seu bem estar, separamos algumas dicas de exercícios de alongamento, que te permitirá relaxar e acalmar a mente. Assista ao nosso vídeo, conduzido pela Renata Silveira (Educadora Física e Professora de Dança), e procure fazer a série completa pelo menos uma vez por dia para começar a sentir os benefícios.

Sustentabilidade por um mundo melhor

Peça Pela estrada a dentro

Acreditamos que juntos podemos fazer um mundo melhor. A Ortobom entende que a qualidade de seus produtos está ligada diretamente aos valores que a empresa constrói e compartilha com a sociedade que a cerca e com seus clientes.

O Projeto Ortobom Ambiente atua reunindo as comunidades interna e externa da empresa, dotando-as de uma ação pró-construção da sustentabilidade local e global. Um exemplo de atuação deste projeto foi a peça Pela estrada a dentro, que conta a história de Zaluí, uma menina corajosa, que por amor ao seu tio, um solitário apaixonado pela natureza, resolve entrar numa aventura pelo rio para lhe dar um abraço no dia de seu aniversário. Nesta iniciativa a peça foi apresentada em escolas públicas abordando temas como amor ao próximo e ao meio ambiente.

Veja um pequeno vídeo da peça:

Esta ação para o Projeto Ortobom Ambiente foi desenvolvido com apoio do Grupo Asas.

Ortobom, o colchão oficial do Rock in Rio. Por um mundo melhor.