Voltados para o aumento da flexibilidade muscular, o alongamento é uma parte importante para se manter uma boa saúde e um bom condicionamento físico. Com uma rotina de exercícios para alongamento, é possível melhorar a amplitude de um movimento, aumentar a circulação sanguínea e acalmar a mente – o que pode ajudar a evitar lesões e doenças, além de proporcionar uma melhor noite de sono.
Pensando no seu bem estar, separamos algumas dicas de exercícios de alongamento, que te permitirá relaxar e acalmar a mente. Assista ao nosso vídeo, conduzido pela Renata Silveira (Educadora Física e Professora de Dança), e procure fazer a série completa pelo menos uma vez por dia para começar a sentir os benefícios.