Nesse dia Mundial da Saúde alertamos que ter uma boa noite de sono é fundamental para a manutenção da saúde do corpo e da mente.
Por isso, o sono precisa de qualidade e regularidade. Quando dormimos, nosso corpo reduz o estresse, controla o apetite, ajuda a melhorar o humor, a capacidade de raciocínio e a coordenação motora. E já falamos aqui sobre dicas de como o sono auxilia na concentração do dia a dia.
E mais: ajuda na disposição para realizar atividades físicas, e como já explicamos, a atividade frequente aumenta o nível de endorfina no cérebro e, assim, faz com que a produtividade e a qualidade do sono aumentem.
Neste Dia Mundial da Saúde, nós da Ortobom, desejamos ótimas noites de sono, para que assim, tenham mais saúde!
