Bem-Estar Noite e Dia | Sono e Maternidade com Carol Barcellos

No quarto e último episódio do programa Bem-Estar Noite e Dia, nossa especialista Carol Barcellos, fala da relação entre o sono e a maternidade.

WhatsApp Image 2021-04-08 at 11.36.00No episódio vamos descobrir que desde a gravidez, o sono da mãe começa a se transformar, e a falta de sono   pode afetar até mesmo o bebê: chegando até  mudar o gosto do leite materno.

WhatsApp Image 2021-04-08 at 11.38.09E também qual técnica que pode ajudar a descansar mesmo estando acordado.

WhatsApp Image 2021-04-08 at 11.33.01Quer saber quais são? Assista ao vídeo completo.

E quer conhecer mais dicas, leia também nosso Manual do Sono Mamãe e Bebê.

 

 

Bem-Estar Noite e Dia | Sono e alimentação com Carol Barcellos

No terceiro episódio do programa Bem-Estar Noite e Dia, nossa especialista Carol Barcellos fala sobre a relação entre sono e alimentação.

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Nele, conheceremos alguns alimentos que contribuem para a produção de melatonina, o hormônio do sono, e como eles podem ajudar o seu sono a ser mais regular, na medida em que você precisa.

WhatsApp Image 2021-04-09 at 15.57.38Além de saber quais os alimentos que são inimigos de uma boa noite de sono.

WhatsApp Image 2021-04-08 at 11.23.29Quer readequar a sua alimentação? Assista ao vídeo completo.

Bem-Estar Noite e Dia | Sono e Foco com Carol Barcellos

Estamos de volta com o programa Bem-Estar Noite e Dia, junto com nossa especialista no assunto, Carol Barcellos, para falar sobre da relação do  sono e foco. Você sabia que dormir bem interfere diretamente na sua capacidade de concentração?

Sono e Foco com Carol Barcellos

Nesse episódio, preparamos um conteúdo sobre como a privação de sono gera prejuízo às suas funções cognitivas, incluindo sua memória, a sua velocidade de raciocínio e até mesmo o seu estado de alerta e nível de atenção.

Sono e Foco Carol Barcellos

Você sofre com isso e quer mudar a qualidade do seu sono, assista o vídeo completo, separamos uma dica para você!

Sono e Foco ortobom

Se chegou agora e ainda não assistiu ao primeiro episódio, sobre Sono&Energia, corre lá no canal do Youtube porque falamos sobre a importância de ter uma boa noite de sono para a prática de exercício físico.

 

 

 

 

Bem-Estar Noite e Dia | Sono e Energia com Carol Barcelos

Pensando sempre no seu bem-estar, nós da Ortobom criamos o programa Bem-Estar Noite e Dia. E ninguém melhor que a nossa especialista no assunto, Carol Barcellos, para iniciar essa conversa com vocês!

Carol Barcellos e Ortobom

Nesse primeiro episódio, sono e energia, abordamos a importância de ter uma boa noite de sono para a prática de exercício físico. É durante o sono que o corpo relaxa e descansa, garantindo a disposição para o dia seguinte.

Dormir melhor com atividades Carol Barcellos e Ortobom

Falamos também sobre como a prática de atividade física aumenta o nível de endorfina no cérebro e, assim, faz com que a produtividade e a qualidade do sono aumentem.

Sono e Energia Carol Barcellos e Ortobom

Assistam o vídeo completo para ficar por dentro das dicas de como ter uma melhor noite de sono e se inscrevam no nosso canal do youtube para não perder nenhum episódio do programa!