O sono é essencial para o bem-estar físico e psicológico.
Durante o sono, seu corpo produz vários hormônios, entre eles a melatonina, que não só regula o momento de dormir, como participa da reparação das células.
Uma boa noite de sono traz também equilíbrio geral ao organismo, regula a temperatura corporal e propicia boa memória. Assim, é possível observar que uma boa noite de sono e a felicidade caminham juntas.
“Cuidar da qualidade do sono é tão importante quando fazer exercícios e se alimentar de forma saudável”, diz Marcio Tannure, ortopedista especializado em traumatologia do esporte.
Confira no vídeo a entrevista completa.